스트레스 해소를 위한 명상 가이드
살다 보면 어느 순간 이런 생각이 들곤 합니다. “나는 잘 지내고 있는 걸까?” 회의와 일정에 치여 정신없이 하루를 보냈고, 누군가의 말 한마디에 마음이 찌그러진 채 돌아온 저녁. 소파에 앉았는데도, 머리는 계속 무언가를 생각하고 있습니다. 해야 할 일, 걱정거리, 미뤄둔 감정들. 그러다 나는 오늘, 단 한 번도 내 숨소리에 귀 기울이지 않았다는 걸 문득 깨닫습니다. 요즘 우리는 ‘너무 잘’ 살아내고 있습니다. 너무 바쁘고, 너무 열심히, 그래서 스스로를 돌볼 여유조차 잃어버린 채 말입니다. 그 틈에서 우리 몸과 마음은 ‘스트레스’라는 이름으로 신호를 보내고 있습니다. 어깨가 무겁고, 가슴이 답답하고, 자꾸만 짜증이 나는 것, 모두 그 신호입니다. 그럴 때 필요한 것이 바로 ‘명상’입니다. 명상은 거창한..
2025. 4. 26.
